首頁 > 運動與健康知識
很多人以為自己是「體能不好」 其實真正的問題是你用錯了能量系統。 為什麼短跑選手跑不了馬拉松？ 為什麼有些人力量很強，打一場球卻很快沒電？
數據，不只是紀錄 而是訓練決策的依據 GCT、Force、Velocity、RSI、RFD 發力率 這些指標存在的目的從來不是炫技 而是讓你真正看懂身體現在的
Vic 教練告訴你！ 來得及。 人體的適應能力 不因年齡而停止
當你在安排一個動作時， 你是在「選擇」，還是在「判斷」？ 「為什麼是這個動作？」 「為什麼是這個強度？」 「為什麼是這個順序？」
訓練的本質，是系統而不是動作 當你帶過夠多的學員，你會發現一件事： 學員的進步，從來不是因為某個「神級動作」， 而是因為背後那套被設計過的安排。
大家敲碗的課程來了！ SPT 運動表現教練 認證 LV.1 正式開課！ 你如果還在觀望 這次真的不要再錯過了。
受過傷後，你還敢動嗎？ 很多人以為 恢復＝多休息 但其實不動，才是退化的開始 真正影響恢復的關鍵不是努力
其實現在的訓練 不再只是看你做幾公斤、做幾下 我們會透過儀器 去看你的跳躍、速度、反應
#跌倒真的只是意外嗎？ 多數時候 不是因為「不小心」 而是身體早就跟不上了 當反應速度下降
雪橇車（Sled）是一種 推拉式訓練器材，透過不同重量與阻力，讓全身肌群參與運動，達到 增強體能、提升爆發力與穩定核心 的效果。
我們都聽過『退化性關節炎』 到底退化性關節炎怎麼發生的?真的跟年齡有絕對相關嗎 有沒有預防的方式呢?來一探究竟吧
現代社會，上至銀髮長者，下至學齡孩童幾乎面臨缺乏活動的嚴重問題 該怎麼樣預防、解決這樣的問題並且減少對社會的衝擊呢?
