運動表現早已不只屬於選手,更是每個人「身體能力」的展現!
很多人以為運動結束就完成了全部流程, 但其實,「運動後的伸展」也是照顧身體非常關鍵的一環。
當你開始運動、開始流汗、 開始與身體好好對話, 你會發現, 那些焦慮、煩悶、失落, 也漸漸在一次次呼吸與伸展中被釋放。
最近很常看到銀髮族健力比賽 相信許多長輩肌力提升的比例已大幅提升 所以我來強化銀髮族離心煞車的功能 提升當不慎絆倒的瞬間可以飛快的跨出 救命之腿
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個人教練課程 分為1對1與1對2
團體課程 分為有氧、瑜珈與肌力課程。
有氧課程 分為「槓鈴有氧」、「拳擊有氧」。
瑜珈課程 藉由瑜珈動作,讓關節活動度。
肌力課程 分為「TRX懸吊繩」與「團體肌力」。
企業包班 企業外派師資或是本場所時段包班,獲得健康的同時也提升同事間互動關係。