首頁 > 運動與健康知識
雪橇車（Sled）是一種 推拉式訓練器材，透過不同重量與阻力，讓全身肌群參與運動，達到 增強體能、提升爆發力與穩定核心 的效果。
我們都聽過『退化性關節炎』 到底退化性關節炎怎麼發生的?真的跟年齡有絕對相關嗎 有沒有預防的方式呢?來一探究竟吧
現代社會，上至銀髮長者，下至學齡孩童幾乎面臨缺乏活動的嚴重問題 該怎麼樣預防、解決這樣的問題並且減少對社會的衝擊呢?
肌力與體能密不可分 許多教練卻不明白這兩者其中的關聯性 透過這篇文章來打開知識的大門
夏天到了 常常感覺身體不太舒服，有時頭昏眼花、有時心跳很快 是中暑嗎? 這篇文章帶大家來認識熱傷害與預防方式。
到底機械式器材與自由重量哪個好，比較不會受傷呢
你知道身體肌肉其實有不同類型也有不同的功能嗎? 搞不清楚的情況下吃再多營養品也沒有幫助的哦!
日行萬步、超慢跑真的對健康非常有幫助? 你可能已經掉入過度信仰的陷阱
醣與糖傻傻分不清楚 還在用錯誤的減重方式嗎? 減重其實比你想像的簡單哦
腳抬不高只是其中一個退化的現象 其實老化是一個複雜的過程 不理解著個過程 就容易讓自己或是家人陷入加速退化的泥沼。
小編自從行走在運動江湖圈之後 看到許多長輩 從步履闌珊、行走困難 經過專業教練們用心評估、計畫設計與教學 大多數都能夠提升生活品質與身體適能
小編透過長遠思考與分析 邁入中老年後 有規律運動且有肌力訓練 與 缺乏活動沒有肌力訓練 產生的結果與長遠的效益
